日常的生活那些食物可以提高男性的精子活力呢?我们都知道男性精子活力低下是造成男性不育的主要原因，如或男性在日常的生活中多食用一些有助于增强男性的精子活力的食物从而增加女性受孕的几率，那么生活中提高男性精子活力的食物包括哪些呢?下面成都曙光生殖健康网为你分享。

　　可吃富含性激素的食物

　　男性要想补精子增加精子的活力，同时不能忘了增强性功能，因此在日常饮食中不妨多食用一些含有性激素的食物，在补精子的活力时还能有效的提高男性性功能。日常中鸡肝和禽蛋还有鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进男性精原细胞分裂和成熟，对生精有益处。

　　可吃蛋白质与精氨酸

　　对于男性吃什么东西补精子的问题，食用含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为优质蛋白与精氨酸是形成精液的主要原材料。在日常生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，食用含有精氨酸的食物，因为精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时就会发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，生活中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等较为丰富。

可吃富含锌的食物

　　可以说是男性生殖功能所需的微量元素很多，而精子的产生以及发育成熟所需要的微量元素主要以锌元素为主，它是BZ精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，这不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的饮食同样可以帮助我们提高精子活力。精子的产生所需要元素锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌元素、硒元素较为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

　　可吃富含高蛋白质的食物

　　蛋白质是男子体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。还有如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是男性精液中精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精液中的精子的生成。

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发布时间：2017-10-09 10:49:44

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